Je voortgang van deze training wordt niet opgeslagen.
Standaard woensdag, vrijdag en zondag, zodat je niet traint op je schaatsdagen. Kies minimaal één dag.
Week 1 begint op deze dag. Elke week duurt 7 dagen.
Tonen: pieptoon bij start, aftellen van 3 naar 1, einde en afronding, plus trillen. Tonen + stem: je telefoon leest ook de oefening voor. Tik op een optie om het te horen.